여름 음식 7가지 특별메뉴
여름에 먹으면 보약보다 좋은 시원한 건강음식 7가지 오이냉국, 콩국수, 열무김치, 메밀국수, 냉면, 수박, 삼계탕은 무더위 여름을 건강하게 이겨낼수 있는 몸에 좋은 여름 음식입니다.
1. 오이냉국
독소배출과 열량이 낮고, 비타민이 풍부해 땀을 많이 흘리는 여름에 먹으면 탈수로 인한 탈진을 막아줍니다.
2. 콩국수
리놀렌산과 단백질이 풍부한 콩국수는 더위로 몸이 축 처지고 힘들 때 먹으면 기력을 팔팔하게 올려줍니다.
3. 열무김치
더운 한낮에는 양푼에 열무를 넣고 열무 비빔밥이나 열무 비빔국수를 만들어 먹으면 몸에 좋습니다. 열무는 베타파로틴과 섬유질이 풍부해 체온을 조절하고 소화를 도와줍니다.
4. 메밀국수
시원한 메밀국수는 몸에 쌓인 열기를 배출해 체온을 낮춰주고 시원한 청량감으로 입맛을 돋워줍니다.
5. 냉면
냄영에 들어가는 식초, 마늘, 생강, 얼음은 폭염으로 오른 열을 낮추고 무더위로 지친 몸에 활력을 줍니다.
6. 수박
수박은 동의보감에서 갈증과 독을 없애준다고 할만큼 여름철 꼭 먹어야 하는 과일입니다. 무더위로 인한 탈수를 방지하고 독소 제거에 아주 좋습니다. 또한 풍부한 시트룰린은 이뇨작용과 함께 염분을 빼주어 붓기제거에도 아주 좋습니다.
7. 삼계탕
더위로 지치고 기력이 없다면 삼계탕을 먹으면 좋습니다. 닭고기에 단백질고 ㅏ인삼, 마늘, 찹쌀과 각종 한약제들이 기력을 쑥쑥 올려줍니다.
마무리>
여름에 먹으면 보약보다 좋은 시원한 건강음식 7가지 오이냉국, 콩국수, 열무김치, 메밀국수, 냉면, 수박, 삼계탕으로 시원하고 건강한 여름 음식으로 보내세요.