효과적인 테니스엘보 치료법: 쉬면서 스트레칭을 병행하세요 저도 얼마 전까지 팔꿈치 통증으로 고민한 적이 있었는데요, 그때 제가 배운 중요한 교훈은 ‘쉬는 것’이 얼마나 중요한가 하는 것이었습니다. 하지만 쉬는 것만으로는 완전한 치료가 힘들다고 느꼈습니다. 그래서 스트레칭을 추가로 해보았는데, 그 과정에서 테니스엘보 치료법에 대해 많은 걸 배웠습니다. 오늘은 테니스엘보의 효과적인 치료법 중 하나인 올바른 스트레칭과 함께, 휴식이 왜 중요한지 이야기해 보겠습니다.  테니스엘보 치료에서 쉬는 것의 중요성테니스엘보는 손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작을 할 때, 팔꿈치 바깥쪽에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 이 증상을 겪으면서 가장 먼저 떠오른 생각은 ‘지금 너무 무리한 건 아닐까?’라는 것이었어요. ..

테니스 엘보 치료:   충격파 치료, DNA 주사, 재활 운동, 염증 치료테니스 엘보의 주요 원인은 팔꿈치와 손목을 과도하게 사용하는 것에서 시작됩니다. 팔을 너무 많이 사용하면, 팔꿈치에 있는 인대와 근육에 염증이 생기기 쉬워집니다. 이 염증이 지속되면 통증이 팔꿈치에서 손목까지 퍼지며 일상 생활에 큰 불편을 초래하죠. 특히 손목을 자주 움직이는 활동, 예를 들어 마우스를 많이 사용하는 직장인이나 운동을 자주 하는 분들에게 흔히 발생합니다. 테니스 엘보의 치료는 근육과 염증 부위를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 단순히 통증이 느껴지는 부분만 치료하는 것보다, 팔 전체를 치료해야 완전한 회복이 가능합니다. 손목에서 팔꿈치까지 이어지는 근육은 서로 연결되어 있어, 팔꿈치의 통증을 느낄 때 손목이나 어깨 ..

테니스 엘보 치료:   충격파 치료, DNA 주사, 재활 운동, 염증 치료테니스 엘보의 주요 원인은 팔꿈치와 손목을 과도하게 사용하는 것에서 시작됩니다. 팔을 너무 많이 사용하면, 팔꿈치에 있는 인대와 근육에 염증이 생기기 쉬워집니다. 이 염증이 지속되면 통증이 팔꿈치에서 손목까지 퍼지며 일상 생활에 큰 불편을 초래하죠. 특히 손목을 자주 움직이는 활동, 예를 들어 마우스를 많이 사용하는 직장인이나 운동을 자주 하는 분들에게 흔히 발생합니다. 테니스 엘보의 치료는 근육과 염증 부위를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 단순히 통증이 느껴지는 부분만 치료하는 것보다, 팔 전체를 치료해야 완전한 회복이 가능합니다. 손목에서 팔꿈치까지 이어지는 근육은 서로 연결되어 있어, 팔꿈치의 통증을 느낄 때 손목이나 어깨 ..

테니스 엘보 통증과 치료: 충격파 치료, DNA 주사, 기계 치료,  통합 관리오늘은 많은 분들이 흔히 겪을 수 있는 팔꿈치 통증, 바로 테니스 엘보에 대해 이야기해보고자 합니다. 사실 저도 처음에는 단순한 팔꿈치 통증이라 생각했는데, 시간이 지나면서 손목까지 이어지는 불편함을 느끼기 시작했습니다. 주로 컴퓨터 앞에 오래 앉아 작업하거나 무거운 물건을 자주 들어 올리는 일상 속에서 이런 증상을 경험하게 되었는데요. 생각보다 그 통증이 심각해지면서 생활 전반에 많은 영향을 미치더군요. 이 글을 통해 테니스 엘보의 원인과 치료 방법, 그리고 재발 방지를 위한 중요한 관리법을 함께 나누고자 합니다.  테니스 엘보는?팔꿈치 안쪽 근육과 인대에 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다. 하지만, 테니스만이 아니라, 팔..