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ADHD와 유전적 요인 및 환경적 요인: 가족의 경험을 바탕으로 ADHD와 유전적 요인 및 환경적 요인: 가족의 경험을 바탕으로ADHD, 즉 주의력 결핍 과잉행동 장애에 대한 이야기를 하게 되면, 저는 자연스럽게 저희 가족 이야기를 떠올리게 됩니다. 저희 조카는 ADHD를 가지고 있습니다. 조카가 ADHD 진단을 받은 후, 저와 가족들은 이 장애가 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 우리가 할 수 있는 일들은 무엇인지에 대해 많은 시간을 할애해 알아보게 되었습니다. 이 과정에서 유전적 요인과 환경적 요인이 ADHD 발병에 얼마나 중요한 역할을 하는지 깨닫게 되었습니다. ADHD는 단순히 주의가 산만하고, 과잉 행동을 하는 것이 아니라, 그 이상의 복잡한 문제를 내포하고 있습니다. ADHD는 유전적 요인과 환경적 요인이 결합된 결과로 나타나는 경우가 많습니다. 이는 ADH.. 2024. 8. 26.
갱년기 우울증의 원인과 극복 방법: 나의 이야기 갱년기 우울증의 원인과 극복 방법: 나의 이야기갱년기 우울증, 이 단어를 처음 들었을 때 저는 단순한 기분 변화일 거라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 그 무게가 얼마나 큰지, 그리고 얼마나 많은 여성들이 이 시기를 힘겹게 겪고 있는지 깨닫게 되었습니다. 저 또한 그 중 한 명이었고, 그 경험은 저에게 큰 깨달음을 주었습니다. 오늘 저는 제 이야기를 통해 갱년기 우울증의 원인과 극복 방법에 대해 진솔하게 나누고자 합니다.    1. 갱년기 우울증의 시작과 원인: 몸과 마음의 변화   제가 처음 갱년기 증상을 느꼈던 때는 50대 초반이었습니다. 당시에는 직장 생활과 가정의 일들로 바쁜 나날을 보내고 있었기 때문에, 몸에서 오는 신호들을 무시하고 지나쳤습니다. 하지만 점차 생리 주기가 불규칙해지고, .. 2024. 8. 26.
화병과 분노의 심리적 갈등 화병과 분노의 심리적 갈등살아가면서 우리는 누구나 화병과 분노를 경험하게 됩니다. 이는 인간이라면 자연스럽게 겪을 수밖에 없는 감정입니다. 저 역시 다양한 삶의 상황 속에서 이러한 감정들을 느껴왔고, 그 감정들이 저의 신체적, 정신적 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 깨달았습니다.  특히, 한국인으로서 ‘화병’이라는 고유의 문화적 증후군을 직접 경험하며, 이 감정들이 신체에 어떻게 나타나는지, 그리고 그것을 어떻게 조절해야 하는지에 대해 고민하게 되었습니다. 이 글에서는 제가 경험한 화병과 분노를 중심으로, 그것들이 어떻게 우리 삶에 영향을 미치는지, 그리고 이를 효과적으로 관리하고 치유할 수 있는 방법들에 대해 나눠보고자 합니다.  1. 화병과 분노의 차이점   화병과 분노는 모두 감정적 반응으로, .. 2024. 8. 26.
사랑하는 남편을 잃은 후, 치유와 애도 과정 이해하기 사랑하는 남편을 잃은 후, 치유와 애도 과정 이해하기사랑하는 남편을 잃은 경험은 저에게 있어 세상을 잃는 것과 같았습니다. 그와 함께한 시간들이 떠오를 때마다 마음이 저릿하게 아팠고, 한동안 아무것도 할 수 없을 정도로 무기력해졌습니다. 이러한 경험을 통해 제가 느끼고 배운 애도 과정에 대해 진솔하게 나누고자 합니다. 이 글이 저와 같은 상황에 처한 분들에게 조금이나마 위로와 도움이 되기를 바랍니다.  1. 남편을 잃은 후, 감정을 받아들이기  남편을 잃고 나서 가장 먼저 느낀 것은 공허함이었습니다. 그가 떠난 현실을 믿고 싶지 않았고, 마치 꿈속에서 깨어나기를 바라는 마음뿐이었습니다. 그러나 시간이 지날수록 그의 부재가 확실해졌고, 저도 그 사실을 받아들여야 한다는 것을 느꼈습니다. 처음에는 감정을 억.. 2024. 8. 26.
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