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갱년기 호르몬 변화와 우울증 극복하기 갱년기 호르몬 변화와 우울증 극복하기갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 과정이지만, 이 시기를 겪는 동안 신체적, 심리적 변화가 찾아오며 큰 도전이 될 수 있습니다. 갱년기 동안 호르몬 변화가 발생하면서 우울증과 같은 정신 건강 문제가 나타날 수 있는데, 이는 많은 여성들에게 혼란과 불안을 불러일으킵니다. 이번 글에서는 갱년기 동안 발생하는 호르몬 변화와 그로 인한 우울증, 그리고 이를 극복하기 위한 방법들을 쉽게 이해할 수 있도록 설명하겠습니다.  1. 갱년기 호르몬 변화    갱년기 동안 여성의 몸은 큰 변화를 겪습니다. 이 시기에는 난소의 기능이 저하되면서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 주요 여성 호르몬의 분비가 줄어들게 됩니다. 특히 에스트로겐 감소는 세로토닌과 같은 신경전달물질의 변화를 초래해 기.. 2024. 8. 26.
나르시시스트와의 대인 관계: 이해와 대처법 나르시시스트와의 대인 관계: 이해와 대처법살다 보면 누구나 한 번쯤은 자신을 지나치게 중요하게 여기고, 타인의 감정을 무시하는 사람을 만나게 됩니다. 저 또한 그런 사람과의 관계에서 큰 어려움을 겪었던 적이 있습니다. 그 사람은 매우 매력적이고 자신감 넘치는 모습을 보였지만, 시간이 지날수록 그의 자기중심적인 행동이 저를 괴롭게 만들었습니다.  그가 보였던 행동이 심리학에서 말하는 나르시시즘과 매우 유사하다는 것을 알게 되었고, 이를 통해 나르시시스트가 어떻게 타인과의 관계를 망칠 수 있는지, 그리고 그런 사람과의 관계에서 어떻게 대처해야 하는지를 배울 수 있었습니다. 1. 나르시시스트와의 첫 만남   처음 그를 만났을 때, 그는 굉장히 매력적이고, 자신감 넘치는 사람이었습니다. 대화를 나누는 동안 그는.. 2024. 8. 26.
심리학의 연구와 일상생활에서의 적용 심리학의 연구와 일상생활에서의 적용심리학이라는 학문은 현대 사회에서 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 저는 개인적으로 심리학이 어떻게 우리 일상생활에 적용되는지를 직접 경험한 바 있습니다. 심리학은 단순히 인간의 행동과 정신 과정을 연구하는 것에 그치지 않고, 우리의 삶을 더 나은 방향으로 이끌어주는 도구로서 매우 유용합니다. 이번 글에서는 제가 경험한 심리학이 우리 일상생활에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 그 연구가 어떻게 적용되고 있는지를 중심으로 이야기를 나누고자 합니다.  1. 심리학의 기본 개념과 중요성    심리학은 인간의 행동과 정신 과정을 과학적으로 연구하는 학문입니다. 이 학문은 우리의 일상생활에서 발생하는 다양한 문제를 이해하고 해결하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, .. 2024. 8. 26.
ADHD 부모 교육: 아이를 위한 첫걸음 ADHD 부모 교육: 아이를 위한 첫걸음ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 많은 부모님들께 큰 고민거리일 수 있습니다. 저도 처음 아이가 ADHD 진단을 받았을 때, 막막함과 두려움이 앞섰습니다. 어떻게 해야 할지, 무엇이 옳은 선택일지 몰라 혼란스러웠습니다. 그러나 이 과정을 통해 ADHD에 대해 배우고 이해하며, 저와 아이 모두 성장할 수 있었습니다. 오늘은 제가 겪었던 경험을 바탕으로, ADHD 부모 교육의 중요성과 그 내용을 공유해보고자 합니다.   1. 부모로서의 첫걸음  처음 아이가 ADHD로 진단되었을 때, 저는 마음이 무거웠습니다. ADHD라는 단어 자체가 저에게는 생소했고, 그로 인해 아이의 미래가 불확실해 보였습니다. 하지만 곧바로 이 장애에 대해 더 깊이 알아보겠다는 결심을 하게 되었.. 2024. 8. 26.
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